Credo che uno dei segreti del benessere consista nel condurre uno stile di vita sano ed attivo consumando pasti nutrizionalmente bilanciati e praticando sport (1-2 volte alla settimana).
Alla base di tutto consiglio un ottima colazione, che è il pasto più importante della giornata, una colazione ricca di tutti i nutrienti di cui necessita il nostro corpo.. carenze o eccessi può scombussolare il nostro livello ottimale di zuccheri. un frutto a metà mattina è ottimo come spezza fame per arrivare a pranzo con un equilibrio di zuccheri nel sangue bilanciato. pranzo e cena devono essere ben equilibrati senza eccessi di grassi e carboidrati. L'attività sportiva stimola l'organismo a modificarsi per migliorare alcune sue caratteristiche. molto importante: perchè le singole sedute di allenamento possano dare i migliori risultati l'organismo deve essere in condizioni ottimali prima, durante e dopo l'allenamento per svolgere al massimo e senza limitazioni, stimolando al massimo le caratteristiche che vogliamo migliorare.
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